東雲大学 第9回 1/16(木)

人生100年時代!

くらしに役立つ「睡眠と健康」の知恵袋

初めに睡眠に関するクイズや質問により、自分の睡眠を知ることから始まりました。次によい睡眠をとるための具体的な実践方法についての紹介がありました。最後は、実践方法を実際に実施することにより、自身のよい睡眠を実感することの大切さを強調されていました。

睡眠の悩みは、年齢を経るにつれて増えていきます。今回、身近にすぐに試すことができる方法をいろいろと教えてもらい皆さん喜んでいました。

また、講座後には、野菜の摂取量を推定できる機械を用いた「ベジチェック」の体験が行われ、点数評価とあと何グラム必要との説明があり大変盛り上がっておりました。

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