ポールを使って歩くノルディックウォークは全身を使う安全で効率の良い運動です。認知症の予防や転倒予防にも効果的ですので、高齢者の方にも適しています。この体験講座は全２回で、基本を学び実際にポールを使い戸外を歩くことの内容です。講師は、ノルディック・ＳＡＹＡＭＡ代表の玉利芳行氏をお招きしました。
第１回は、４月２５日にノルディックウォークの基本を学びました。公民館ホールで、スクリーンの画面を見ながら分かりやすく指導を受けました。その後、ポールの持ち方や歩き方の基本を実際に行って練習しました。
第２回の５月２日は、準備体操し戸外をみんなで歩き、適時指導を受けました。登り坂、下り坂、平坦なところ等の場所ごとにポールの使い方、足の運びなどの説明を講師の実技を交えて教えられました。親切なアシスタントの支援にも助けられました。厳しくやさしい指導の下、どの受講生からも大変よかったとの声をいただき、アンケートには「歩くのに自信がつきました」「３０分の歩けなかったのに、ポールを持つとこんなに歩けた。感動です」「一人で歩くより仲間と歩いた時が楽しかった」「とてもよい一日になりました」などと喜びがあふれていました。ありがとうございました。
