5/19★前期 ひろせ寿大学「カラダは食べ物からできている」

昨日、一昨日は真夏日でしたが、今日は、幾分涼しくなり午後から雨模様になりました。受講生は、初回よりリラックスしての参加でした。
今回は、人生100年時代を元気に過ごす、健康寿命を伸ばすためのヒントを学びました。講師は、株式会社 明治の方に依頼しました。東京からお越し下さり、私達に、ききやすくわかりやすく教えて頂きました。初めに、健康寿命のこと、あまり耳にしない、フレイルについてお話されました。1分間の片足立ちも行い、スクワット、歩くこと、適度な運動によって期待できる効果を学びました。口から食べる意義、バランスのよい食事についてと展開されました。興味ある内容で丁寧なご講演だったので、時間は短く感じました。講演後は質問も受けて頂き、大変身近になりました。
受講生からの声です。「細かな事が良くわかるお話でした」「食事、運動、散歩等に気をつけてフレイル予防に注意し、健康な体づくりを心掛けたいと考えます」「良い話が聞けてよかった。運動はなかなか出来ないと思いますが、少しでも体を動かせるようにがんばって行きたいと思います」。ありがとうございました。

メニューバナー

2024年 3月
25
26
27
28
29
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6