指定館３館共催の健康づくり講座。第２回の会場は水野公民館で実施しました。
講師は、「もくいちクラブ」でも講師をお願いしている安中先生です。 軽やかな音楽と共に体を動かし、ストレッチ体操を中心に行いました。ストレッチ体操の後に、体のケアマッサージを学びました。足の甲や足裏を伸ばし血行を良くする方法も教えてもらいました。このマッサージをするだけで、冷え性の対策の効果は抜群で、靴下要らずで就寝出来るそうです。又、血行を良くすることで、腰への血行も良くなり、腰痛改善する場合もあるそうです。 ご参加して下さいました皆様、お疲れ様でした。今後も、自宅で継続してください。
